壓力調適

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5/5· 從此不再壓力山大

《從此不再壓力山大》讀後分享X7個紓壓技巧你是否壓力山大？或者在壓力之中而不自知？又或者不知道該如何紓解壓力？如果有以上煩惱，很適合來閱讀這本《從此不再壓力山大》。本書文字淺白易懂，並且有蠻多的例子能引發大家思考，是一本輕量級的書，閱讀起來無負擔又有料，推薦給生活在壓力中的大家。

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5/5· 做自己心智的主人

《做自己心智的主人：15分鐘讓大腦超靜定，7個解壓習慣X66天刻意練習，重新掌握生活》之心得分享《做自己心智的主人》這本書主要談論壓力大多是因為我們解讀，也就是我們想法造成的，如果長期覺得別無選擇、無法改變，就會形成慢性壓力。壓力的反應包含疲倦、經常感到憤怒或敵意、頭痛、肌肉緊繃、失眠、焦慮、憂鬱、食慾改變等。透過正念與改變思維可以降低壓力反應及緩解情緒，因此每天的練習一些自我照顧的技巧很重要

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峇里島Eat, Pray, Love旅修: 5間好好療癒您身心靈的瑜伽館想到峇里島，每個人都會有不同印象。也許是熱帶雨林觀光、衝浪潛水、Villa/高級飯店、婚禮、寺廟....但還有一個讓人著迷，想要一去再去的元素：身心靈療癒資源(瑜珈、冥想、音療、藝術、唱誦等...各類課程和活動)!! 峇里島的烏布，其實是個相當有能量的場地，讓世界各地的人過來這裡好好療癒：）

#身心靈 #身心靈療癒 #身心靈成長

自己的雞湯自己熬｜1.沒想到這是一套食材準備作業我不知道其他人是抱著什麼樣的心境進入新戰場，但是潛意識裡的我，並沒有明白地說，這一套食材準備的工作幾乎已經完成了。 2020對全世界而言是一個混亂的起源，對我而言，2020也是個混帳的開始。甚至現在想起這個年份，類PTSD的恐慌不禁從腹底開始打滾。未來無法預測，甚至連明天的太陽是

#身心疾病 #焦慮 #憂鬱

給新鮮人的職場生存語錄(上)之前曾寫過一篇「社會新鮮人求職指南」，隨著職涯諮詢的經驗增多，也發現很多新鮮人在離開校園、開始第一份工作以後，很容易出現職場適應的困難。我想要以過來人的身分分享一下自己的經驗，讓新鮮人可以少走一點冤枉路。

#職場故事 #社會新鮮人 #新鮮人

地震之後，你還好嗎？今早醒來不久，就遇到了芮氏規模7.2強震和一連串餘震。確認親友平安後剛鬆口氣，又陸續看到震災的報導，整顆心就像搭上雲霄飛車一樣上下顛簸起伏不定。

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抱抱與拍拍每次壓力太大，身心俱疲的時候，家人朋友就會說：「要照顧好自己啊！」道理我當然知道，但問題是怎樣叫做照顧好自己？

#自我照顧 #情緒 #童年經驗

016 工作壓力大，去諮商會有效嗎？已開工一個月有餘，開始感受到預約諮商的各行各業「壓力山大」，也遇到許多不曾諮商的民眾問我：「工作上的問題，諮商真的有幫助嗎？」，一起聊聊吧。

#工作壓力 #職場壓力 #心理諮商

我開始寫文的原因及最近的反思就算在人前只能一直戴著面具去相處，但只要能在自己一人獨處時能夠脫下面具喘口氣，那也比原本根本無法拿掉面具透透氣來的好。試著在寫文時拆下面具吧，都已經隔著文字了，自己得要開始習慣別再死巴著面具不放，好找出新的生活壓力平衡點哪。

#心情 #心情抒發 #解離

壓力無處宣洩，腦子打結理不出頭緒？一招讓你思路不再堵塞，柳暗花明豁然開朗。《思考馬達》閱讀心得你有沒有遇到特別壓力山大的狀況？你是如何面對壓力，解決問題呢？有一次我必需在一個月內，同時執行三個重要的專案，相關部門、廠商、外包人員，每天30-40條的電子郵件、 Line訊息、工作事項、會議通知等…排山倒海而來，壓得我喘不過氣。

#思考 #思考方法 #壓力調適

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